Thời gian trôi đi ảnh hưởng tới mọi tế bào trên cơ thể sinh học của mỗi người. Tuy không phải dấu hiệu nào cũng đúng nhưng tóc và móng tay là những nơi để lộ dấu hiệu thời gian rõ nhất. Cùng Ecolchi tìm hiểu dấu hiệu lão hoá của tóc và móng tay, đồng thời tìm hiểu cách chăm sóc sức khoẻ để “ăn gian” tuổi tác nhé!
Thời gian ảnh hưởng tới mái tóc của chúng ta
Một trong những sự khác biệt rõ nhất khi chúng ta già đi chính là màu sắc. Khi cơ thể lão hoá, các chân tóc tiết ra ít melanin hơn, hợp chất hình thành nên màu sắc của tóc, tóc dần chuyển sang màu trắng bạc.
Trải qua thời gian dài chịu ảnh hưởng từ các nhân tố bên ngoài như ánh sáng mặt trời, các loại hoá chất lên tóc,… mái tóc dần trở nên yếu và phai màu. Đồng thời sợi tóc cũng trở nên mảnh hơn, khiến chúng yếu hơn và dễ rụng hơn. Mái tóc cũng thưa hơn do càng ngày càng ít tóc mọc ra. Bạn có thể ngăn chặn sự tổn thương đến mái tóc của mình bằng cách sử dụng dầu dưỡng tóc, bảo vệ tóc, tập trung vào phần da đầu khi gội đầu và thường xuyên sử dụng dầu gội với mái tóc dầu.
Móng tay bị ảnh hưởng theo thời gian
Móng tay và móng chân cũng sẽ lão hóa khi con người già đi. Bộ móng của ta dần mọc ra chậm hơn và trở nên sần sùi hơn. Móng chân sẽ dần cứng và dày hơn trong khi móng tay thì dễ gãy hơn. Hiện tượng móng mọc đâm vào thịt cũng diễn ra phổ biến hơn theo tuổi tác.
Con người càng già đi, phần móng và phần thịt càng dễ bị tách rời, nghĩa là móng của chúng ta sẽ khó phục hồi hơn. Móng tay cũng trở nên yếu hơn do bộ phận mà móng tay mọc ra cũng trở nên mỏng hơn khi ta già đi.
Bạn có thể chăm sóc cho bộ móng của mình bằng cách ngưng sử dụng các sản phẩm có chứa hóa chất mạnh, sử dụng kem dưỡng ẩm cho tay để cấp ẩm cho bộ móng cũng như tỉa móng tay cẩn thận và sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu oliu.
Những thói quen ngăn ngừa sự lão hoá của tóc và móng tay
1. Ăn uống lành mạnh chống lão hoá
Bạn có thể bắt đầu bằng việc tập trung vào các nguồn chất đạm, chất béo lành mạnh và các chất chống ôxy hóa để cải thiện chế độ ăn của bạn. Trà xanh, socola, trái lựu là những loại thực phẩm có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao và có thể ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể. Cà chua, bơ và nhiều loại rau củ khác cũng giàu chất dinh dưỡng và bổ sung những vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
2. Tập thể dục thể thao
Từ bộ não tới ngoại hình tới sức khỏe, rèn luyện thể dục là cách tốt nhất để ngăn chặn quá trình lão hóa trong cơ thể. Tập thể dục không chỉ khiến bạn trông trẻ hơn mà còn khiến ta cảm giác trẻ trung hơn từ bên trong. Thường xuyên hoạt động thể chất còn giúp rèn luyện cho cơ bắp và xương khớp, nhất là các cơ hỗ trợ ở quanh cột sống. Từ đó, bạn có thể cải thiện tư thế, khiến bạn trông cao hơn, khỏe hơn và trẻ hơn. Ngoài ra, tập thể dục còn làm giảm nguy cơ mắc những bệnh về xương khớp, lưng và cột sống nhờ vào việc tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt của cơ thể.
3. Ngủ đủ giấc
Bạn có nhận thấy rằng khi thiếu ngủ, cơ thể ta sẽ uể oải, đầu óc ta hay quên và làn da ta sẽ nhanh chóng xuống sắc. Chính vì vậy, thói quen ngủ đủ giấc vô cùng quan trọng trong việc gìn giữ tuổi thanh xuân. Khi con người rơi vào giấc ngủ, cơ thể sẽ phục hồi các bộ phận cũng như đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Khi ngủ thì tốc độ truyền máu trong cơ thể cũng tăng lên, đồng nghĩa với việc truyền dưỡng chất tới các cơ quan diễn ra nhiều hơn.
