Vitamin b1 có tác dụng gì, đặc biệt là với tóc? Dùng vitamin b1 thế nào để kích thích phát triển tóc chắc khỏe, nhanh dài? Cùng EcoLchi theo dõi bài viết sau để tìm hiểu thêm nhé!
1. Vitamin B1 là gì?
B1 là một chất dinh dưỡng thiết yếu, cần thiết để các tế bào có thể hoạt động bình thường. Điều đó đồng nghĩa với việc thiếu Vitamin B1, cơ thể sẽ bị rối loạn chuyển hóa, dẫn đến thoái hóa, tệ hơn là tử vong.
2. Tác dụng của vitamin B1 với tóc
Các loại vitamin B thường được chuyên gia khuyên dùng vì chúng mang đến nhiều tác dụng hữu ích trong làm đẹp, trong đó có vitamin B1. Thậm chí loại vitamin này còn được xem là “thần dược” giúp ngừa rụng tóc, nuôi tóc dài và chắc khỏe. Và bên dưới đây là lý do giải thích về công dụng mà vitamin B mang lại cho mái tóc của bạn.
Tăng khả năng trao đổi dưỡng chất
Vitamin B1 hoạt động như thế nào mà có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất? Nhờ tạo ra ATP, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo cũng như protein, từ đó mà vitamin B1 mang lại năng lượng cho cơ thể phát triển khỏe mạnh.
Nhất là khoảng thời gian khi bạn về già, năng lượng tạo ra giảm đáng thì lúc này việc cung cấp lượng Vitamin B1 đầy đủ đóng vai trò rất quan trọng để đảm bảo duy trì sức khỏe.
Ngăn ngừa tình trạng rụng tóc
Có thể bạn chưa biết, thiếu vitamin B1 là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc. Vì vậy, nếu bạn muốn ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, hãy nhớ cung cấp đầy đủ vitamin B1 cho cơ thể.
Vitamin B1 còn là “anh hùng” giúp bảo vệ các nang tóc khỏi tác hại của các gốc tự do. Nhờ đó chúng có thể giữ cho mái tóc trẻ và khỏe mạnh, bất kể tuổi tác.
Giúp tóc mọc dài và dày hơn
Các nhà khoa học đã thực hiện nghiên cứu trên những bệnh nhân bị hói đầu và đưa ra được bằng chứng cho giả thuyết Vitamin B1 kích thích mọc tóc. Điều đó được lý giải bằng việc Vitamin B1 giúp chuyển hóa protein đến tóc nhanh hơn, từ đó tạo nên các lớp keratin giúp tóc chắc khỏe và kích thích tóc mau dài. Và như thế, vitamin B1 vẫn thường được đề cử là “ứng viên sáng giá” có khả năng kích thích mọc tóc.
Giúp tóc bóng mượt
Vitamin B1 có tác dụng ngăn chặn các mạch máu co lại, máu được lưu thông tốt hơn, thì oxy cũng như các chất dinh dưỡng sẽ được đưa đến nuôi dưỡng tóc tốt hơn. Điều này góp phần giúp ngăn chặn tình trạng tóc giòn gãy và kích thích tóc phát triển khoẻ mạnh, trở nên bóng mượt hơn.
Ngoài ra, có thể bạn chưa biết, Vitamin B1 cũng có những tác động tích cực đến hệ thống thần kinh, giúp tránh tình trạng căng thẳng. Trong khi đó, stress là nguyên nhân hàng đầu khiến cho tế bào không thể phát triển, trong đó bao gồm cả lông và tóc. Nhờ vậy, Vitamin B1 nếu được bổ sung đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa những tổn thương này, vì vậy giúp tế bào tóc tăng trưởng và khoẻ mạnh hơn.
Xem thêm: Bí quyết từ chuyên gia chăm sóc tóc khỏe mạnh
3. Cách sử dụng Vitamin B1 giúp dưỡng tóc nhanh dài
Bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin B1
Thức ăn là nguồn bổ sung Vitamin B1 dồi dào nhất cho cơ thể. Vitamin B1 xuất hiện ở rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau trong cuộc sống. Một vài loại hạt hái ven đường cũng có thể chứa một lượng nhỏ Vitamin B1. Dưới đây là những thực phẩm giàu Vitamin B1 nhất dành cho bạn:
- Thịt lợn nạc: 1,1mg vtm B1 trong 170g thịt lợn nạc.
- Cá hồi: 0.6mg vtm B1 trong 170g thịt cá hồi phi lê.
- Hạt lanh: 1,6mg vtm B1 trong 100g hạt lanh.
- Đậu xanh: 0.3mg vtm B1 trong 100g hạt đậu xanh.
- Gạo lứt: 0,2mg vtm B1 trong 100g gạo lứt.
- Măng tây: 0,2mg vtm B1 trong 100g măng tây.
- Bí đao: 0,2mg vtm B1 trong 100g bí đao.
Bạn hoàn toàn có thể thay đổi thực đơn ăn uống của mình như cách làm cho tóc nhanh dài và giảm thiểu tình trạng tóc gãy rụng.
Gội đầu với Vitamin B1
Không chỉ có khả năng kích thích mọc tóc, vitamin B1 còn được xem là một loại “thần dược” cho mái tóc bởi một loạt công dụng tuyệt vời. Bổ sung B1 hợp lý sẽ giúp thúc đẩy lưu thông và tuần hoàn máu khu vực dưới da đầu, giúp tóc bạn luôn khỏe mạnh. Đồng thời, loại vitamin này còn có tác dụng ngăn rụng tóc, bổ sung độ ẩm và cải thiện quá trình trao đổi chất. Nhờ đó, tóc bạn sẽ luôn sở hữu mái tóc suôn mượt, óng ả và tràn đầy sức sống. Đặc biệt, khi kết hợp vitamin B1 với một số loại tinh chất thiên nhiên bạn sẽ có công thức kích thích mọc tóc hiệu quả, phù hợp với nhiều tình trạng mái tóc.
Dùng viên uống Vitamin B1
Nếu bạn thấy các cách làm trên là tốn thời gian, viên uống Vitamin B1 sẽ là cách thay thế hiệu quả nhất. Giá của một lọ B1 dạng uống giao động từ 50 đến 80 nghìn. Con số này hoàn toàn có thể chấp nhận được để cơ thể đầy đủ chất, tóc mọc nhanh và hạn chế các bệnh khác trong cơ thể. Lưu ý: Vitamin B1 không thể tùy tiện sử dụng, bạn cần đọc kỹ liều lượng để sử dụng một cách hợp lý.
Sử dụng Vitamin B1 với tinh dầu bưởi
Công dụng trị rụng tóc và kích thích mọc tóc của tinh dầu bưởi từ lâu đã được chứng minh và kiểm nghiệm thực tế. Các hoạt chất có trong tinh dầu bưởi có tác dụng tăng cường sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi giúp da đầu khỏe mạnh. Đồng thời còn hỗ trợ làm sạch da đầu, ngăn ngừa vi khuẩn để mái tóc được bảo vệ từ gốc. Nhờ đó, tinh dầu bưởi rất được tin dùng để khắc phục tình trạng tóc xơ yếu, gãy rụng.
Cách thực hiện:
- Bạn sử dụng khoảng 10 viên vitamin, nghiền nát rồi hòa tan với 1 thìa nước ấm cho đến khi tan hết.
- Sau đó, bạn sử dụng dung dịch đó trộn với khoảng 50ml tinh dầu bưởi.
- Bảo quản dung dịch trong tủ lạnh để sử dụng lâu hơn.
Bạn có thể sử dụng hỗn hợp này như một loại xịt tóc hằng ngày sau khi gội đầu hoặc trước khi đi ngủ. Chỉ cần xịt một ít lên phần chân tóc sát da đầu, tóc bạn sẽ được bổ sung dưỡng chất cần thiết để tóc nhanh dài hơn. Tuy nhiên, nếu da đầu bạn thuộc loại da nhờn thì nên cân nhắc, bởi hỗn hợp này có thể gây tình trạng bóng dầu và bết dính tóc.
Mặt nạ tóc từ Vitamin B1, dầu oliu và trứng gà
Trị rụng tóc bằng dầu oliu nguyên chất mang đến khả năng dưỡng tóc không kém bất kỳ sản phẩm đắt tiền nào. Nhờ thành phần giàu chất chống oxy hóa cùng khả năng kháng khuẩn, mái tóc của bạn sẽ được bảo vệ tối ưu và phát triển khỏe mạnh. Hơn nữa, nhờ chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng, dầu oliu còn giúp tóc bạn mềm mượt và luôn bóng khỏe. Trong khi đó, trứng gà rất giàu protein và các vitamin, có tác dụng kiểm soát gàu, hỗ trợ tóc chắc khỏe, chống lão hóa. Nhờ đó, kích thích tóc mọc nhanh hơn. Kết hợp các thành phần B1, dầu oliu và trứng gà, bạn sẽ có một loại mặt nạ dưỡng tóc cực hiệu quả mà lại vô cùng an toàn với mái tóc.
Cách thực hiện
- Chuẩn bị 30 viên b1, 2 lòng đỏ trứng gà và 3 muỗng dầu oliu.
- Nghiền viên vitamin thành bột mịn, sau đó thêm chút nước để hòa tan.
- Trộn đều các thành phần trên thành hỗn hợp đồng nhất.
- Khi dùng, bạn làm ướt tóc trước, sau đó bôi hỗn hợp đều khắp chân và ngọn tóc.
- Tiến hành massage da đầu nhẹ nhàng trong khoảng 3 phút rồi ủ trong 30-60 phút.
- Gội sạch lại với nước mát.
- Thực hiện cách này khoảng 1-2 lần mỗi tuần để tóc mọc dày và khỏe hơn.
