Một mái tóc dài, chắc khỏe không chỉ đến từ việc chăm sóc bên ngoài mà còn bắt nguồn từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nếu bạn đang lo lắng vì tóc mọc chậm, dễ gãy rụng, hãy bắt đầu điều chỉnh chế độ ăn uống để kích thích tóc mọc nhanh và cải thiện chất lượng tóc từ gốc.
1. Bổ sung protein – Nguyên liệu chính cho tóc phát triển
Tóc được cấu tạo chủ yếu từ keratin – một loại protein. Vì vậy, khẩu phần ăn giàu đạm như thịt nạc, cá hồi, trứng, sữa, đậu nành, hạt óc chó sẽ giúp nang tóc chắc khỏe, hỗ trợ tóc mọc đều và ít gãy rụng.
2. Ăn nhiều thực phẩm chứa sắt và kẽm
Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến khiến tóc rụng và chậm phát triển. Bổ sung các thực phẩm như gan, thịt bò, rau bina, hạt bí, đậu đen để tăng lượng máu nuôi tóc và giúp tóc mọc nhanh hơn.
3. Cung cấp vitamin nhóm B, đặc biệt là Biotin
Biotin (vitamin B7) có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của tóc và móng. Bạn có thể bổ sung từ lòng đỏ trứng, hạnh nhân, bơ, chuối hoặc sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc có chứa Biotin.
4. Uống đủ nước – Dưỡng ẩm cho tóc từ bên trong
Tóc thiếu nước sẽ dễ khô, chẻ ngọn và gãy rụng. Hãy đảm bảo bạn uống đủ 1.5–2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm tự nhiên cho tóc và da đầu.
Tăng tốc quá trình tóc mọc nhanh với bộ sản phẩm dưỡng từ EcoLchi
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên kết hợp chăm sóc tóc từ bên ngoài bằng các sản phẩm chuyên sâu. Cặp gội xả EcoLchi Biotin Oplex là dòng sản phẩm nổi bật giúp bổ sung Biotin trực tiếp cho tóc, thúc đẩy tóc mọc nhanh, chắc khỏe và phục hồi tóc yếu hư tổn.
Mọi thắc mắc và đặt hàng xin liên hệ EcoLchi Việt Nam để được tư vấn chi tiết!
𝑩𝒂̣𝒏 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒉𝒐̂̃ 𝒕𝒓𝒐̛̣, 𝒕𝒖̛ 𝒗𝒂̂́𝒏 𝒕𝒉𝒆̂𝒎 𝒗𝒆̂̀ 𝒔𝒂̉𝒏 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎𝑩𝒂̣𝒏 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒕𝒊̀𝒎 𝒉𝒊𝒆̂̉𝒖 𝒄𝒉𝒊́𝒏𝒉 𝒔𝒂́𝒄𝒉 đ𝒂̣𝒊 𝒍𝒚́ 𝒄𝒖̉𝒂 𝑬𝒄𝒐𝑳𝒄𝒉𝒊
𝐇𝐚̃𝐲 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐡𝐞̣̂ 𝟎𝟗𝟐.𝟐𝟗𝟎.𝟓𝟓𝟓𝟓 𝐧𝐠𝐚𝐲 đ𝐞̂̉ đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐦𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐩𝐡𝐢́
EcoLchi cam kết hàng chính hãng 100% – Hoàn tiền 200% nếu phát hiện hàng giả
Miễn phí vận chuyển nội thành Hà Nội
Hotline đặt hàng: 092 290 5555
Trụ sở: S2.12 Vinhomes Ocean Park Hà Nội
